Claude Code 朝の起動コマンド集2026｜実践してる10コマンドと使い分け

Claude Codeを毎日触っていると、朝イチで打つコマンドがだんだん固定化されてきます。私の場合、起動直後の3分間で打つコマンドはほぼ10種類に絞られていて、これらを叩き終わるまでが「Claude Codeとの朝の挨拶」になっています。

この記事では、私が実際に毎朝使っているClaude Code起動コマンド10個を、用途別に整理して紹介します。各コマンドの「いつ使うか」「何のために使うか」「どう使い分けるか」まで実例ベースで書きます。Claude Codeを触り始めた人が、最初の1週間で習慣化すべきコマンドだけを抜き出した内容です。

朝の起動5分で何をしているか｜全体像

起動5分の流れを先に見せた方がイメージが湧くので、私の朝のルーチンを最初に書き出します。Claude Codeを開いてから、本格的な作業に入るまでの所要時間が約3〜5分です。

1. 00:00〜00:30：環境チェック（/mcp と /doctor）
2. 00:30〜01:30：前日の文脈を引き継ぐ（/resume と /memory）
3. 01:30〜02:30：今日のTODOを確認（カスタムslash command）
4. 02:30〜04:00：自律実行の安全確認（/permissions と /hooks）
5. 04:00〜05:00：モデルとコンテキスト圧縮の選択（/model と /compact）

この5分で、Claude Codeに「今日の自分」を理解させる作業が完了します。あとはタスクを投げるだけ。朝の5分を投資して1日の生産性が2〜3倍になるのが、Claude Codeの面白いところです。

起動・環境確認系の3コマンド

1. /mcp｜MCPサーバの健康診断

朝イチで必ず叩くのが /mcp です。MCPサーバ（WordPress・GA4・GSC・Calendar・Threadsなど）が全てhealthyになっているかを一覧表示します。1つでもエラー状態だと、その日の自動化が部分的に止まる可能性があるので、必ず最初に確認します。

• 正常時：各サーバ名の左に緑のチェック
• 異常時：赤の×印＋エラーメッセージ。ほぼ「APIキー失効」か「ネットワーク切断」
• 対処：失効ならアプリパスワード再発行、ネットワークなら数分後に再実行

私の場合、/mcp でThreads MCPがエラーになっていることが月1回くらいあります。トークン期限切れがほとんどで、再認証で5分以内に復旧します。朝に気づくか、夕方の投稿失敗で気づくかで対応コストが大きく変わるので、起動直後の確認は必須です。

2. /doctor｜Claude Code本体の自己診断

/doctor はClaude Code本体のバージョン・設定ファイル・権限状態をまとめて出力するコマンドです。「最近アップデートが入ったが、自分の環境で動くか不安」というときの確認に使います。

• 本体バージョンが最新か
• settings.json と settings.local.json の読み込み状況
• 登録されているhooksとカスタムコマンドの数
• 権限スコープ（allow / ask / deny の件数）

普段は週1回程度の確認で十分ですが、新しいMCPやスキルを追加した翌朝は必ず叩くようにしています。設定ファイルの構文ミスがあると気づかないまま動き続けることがあるので、早期発見にちょうどいいコマンドです。

3. /status｜セッション統計の即時確認

/status は現在のセッションのコンテキスト使用量・モデル名・累計トークン数などを表示します。長時間作業した日の終盤や、コンテキストが膨らみすぎてレスポンスが遅くなったときに使います。

朝イチで叩く頻度は週2〜3回ですが、「昨夜のセッションを引き継いだ直後」に必ず確認するようにしています。前日のコンテキストが想定以上に残っていると、その日の作業が早めに圧縮（/compact）の必要に迫られるためです。

文脈引き継ぎ系の3コマンド

4. /resume｜前日のセッションを再開

/resume は過去のセッション一覧を表示し、選んだセッションの文脈を引き継いで作業を再開できるコマンドです。複数日にまたがるプロジェクト（記事執筆・コード開発・調査タスク）で大活躍します。

• セッション一覧は時系列で表示
• キーワード検索で過去セッションを絞り込み可能
• 選んだ瞬間に当時の会話履歴とTODO状態を復元

私は朝のルーチンで「前日の最後のセッション」を必ず1度開き直します。未完了タスクを翌日に持ち越す癖がついてからは、抜け漏れがほぼゼロになりました。

5. /memory｜長期記憶の確認と編集

/memory はClaude Codeの記憶ファイル（CLAUDE.md・MEMORY.md）を直接編集できるコマンドです。「自分の好みやルールを学ばせる」「過去の判断基準を再確認させる」のに使います。

• プロジェクト固有のメモは ./CLAUDE.md
• ユーザー横断のメモは ~/.claude/CLAUDE.md
• 自動メモは ~/.claude/projects/{project}/memory/MEMORY.md

朝の確認では、自動メモが想定通り更新されているかを軽く眺めるだけ。新しいルールを足したい朝だけ手動編集に入ります。記憶を育てる作業は週1〜2回でも十分機能します。

6. /todos｜今日のタスクを一覧化

これは私が組んだカスタムコマンドで、本日のTODOファイル（todos/YYYY-MM-DD.md）を読み込んで一覧表示してくれます。Claude Codeの日次運用において、TODOの可視化は欠かせません。

• 未完了タスクの数と優先度を確認
• 前日からの繰越分があれば早めに着手判断
• 「終了挨拶時に翌日TODOへ補充済みか」も確認

このコマンドを叩いてから「では1番上から取り掛かります」と進める運用が定着すると、1日の集中力配分が劇的に楽になります。やることが頭の中にあるとそれだけで疲れるので、外部化は早いほどよいです。

安全性・自律実行系の2コマンド

7. /permissions｜権限スコープの再確認

Claude Codeでは「どのコマンドを許可制で実行するか」を細かく設定できます。/permissions は現在のスコープ（allow / ask / deny）を表示し、必要なら追加・削除も可能です。

• allow：確認なしで実行（rm系・git pushなど危険コマンドは入れない）
• ask：実行前に毎回確認（普段使う9割のコマンド）
• deny：絶対実行しない（npm publish・ssh rootなど）

朝の確認では、新しく追加したコマンドが想定通りのスコープに入っているかを眺めます。「うっかりallow枠に危険コマンドを入れてしまった」事故を防ぐ目的です。月1回のチェックで十分機能します。

8. /hooks｜自動化フックの稼働状況

/hooks は登録されているフック（PreToolUse・PostToolUse・Stopなど）を一覧表示します。「終了挨拶時に翌日TODO自動補充」のような自動化を組んでいる人は、フックが意図通りトリガされているかを確認するのに使います。

私の場合、Stopフックでntfy通知を飛ばす仕組みを入れています。タスク完了時にスマホへ通知が届くので、外出中でもClaude Codeの作業状況を把握できます。フックが動かなくなると気づきにくいので、朝に1度叩いて稼働確認するのが安心です。

モデル・コンテキスト管理の2コマンド

9. /model｜モデル選択の朝の判断

/model はその日のメインモデルを切り替えるコマンドです。Claude Codeでは Opus 4.7・Sonnet 4.6・Haiku などを使い分けられるので、その日の作業内容に合わせて選ぶのが効果的です。

• Opus 4.7：難しい設計・長文執筆・複雑な調査タスクの日
• Sonnet 4.6：通常の記事執筆・コード生成・データ集計の日
• Haiku：軽い質問・一括処理・大量ファイル整理の日

朝のうちに「今日はOpusで集中する1日」「Sonnetで量をこなす1日」と決めておくと、API課金の月次予算もコントロールしやすいです。私の場合、月の予算で計画的にOpusを使う日を週2〜3日に絞っています。

10. /compact｜コンテキスト圧縮の判断

/compact は現在のセッションのコンテキストを圧縮して、長時間作業を続けられるようにするコマンドです。Claude Code 1Mトークン版でも、長時間作業を続けると応答が遅くなることがあるので、適切なタイミングで圧縮するのが運用のコツです。

• 朝イチでは基本不要（前日 /resume 後の文脈次第）
• セッション中盤でレスポンスが遅くなったら判断
• 圧縮後は重要情報がメモリに正しく残っているか目視確認

圧縮の頻度はその日の作業密度次第ですが、私の場合「作業ログが30以上溜まった時点」で1度入れるようにしています。圧縮しすぎると過去の判断ロジックが失われるので、入れすぎ注意です。

10コマンドの組み合わせ早見表

10個のコマンドを毎朝全部叩く必要はありません。シーン別に必要なコマンドだけ抜き出すと、所要時間がさらに短縮できます。私が運用している組み合わせを早見表にまとめます。

シーン	叩くコマンド	所要時間
普段の朝	/mcp → /resume → /todos → /model	約2分
週始め月曜朝	/mcp → /doctor → /memory → /todos → /permissions → /model	約4分
新MCP導入翌朝	/mcp → /doctor → /hooks → /permissions	約3分
長時間作業日	/status → /compact （途中で適宜）	1回30秒
外出前の確認	/mcp → /hooks → /todos	約2分

毎日の朝は4コマンドで十分です。それ以外のコマンドは、必要なシーンが来た時だけ思い出せばOK。10個全部を毎朝叩く必要はないので、自分の作業パターンに合わせて取捨選択してください。

よくある質問

Claude Codeを始めたばかりだが、最初に覚えるべきコマンドは何？

まず /mcp と /resume の2つを覚えてください。/mcp でMCPサーバが健康かを朝に確認、/resume で前日の作業を引き継ぐ。この2つが習慣化するだけで、Claude Codeの体験が一段階上がります。

/compact のタイミングが分からない

レスポンスが遅くなったり、回答が冗長になったと感じたら入れる、で十分です。/status でコンテキスト使用率を見て、80%を超えたら判断する運用も無難。圧縮しすぎると過去の判断ロジックが失われるので、入れすぎ注意です。

カスタムslash commandはどうやって作る？

~/.claude/commands/ ディレクトリに {name}.md 形式でファイルを置くだけで使えます。本文にSystem promptを書けば、 /{name} で呼び出せます。私の /todos もこの形式で作っています。

フックでntfy通知を飛ばす設定例は？

settings.json の hooks セクションに Stop イベントを登録し、curl コマンドで ntfy.sh に POST する形です。タイトルと本文をJSONで渡すだけで、外出中のスマホに通知が届きます。設定例は /hooks の出力を参考にしてください。

まとめ｜朝5分が1日の生産性を決める

Claude Codeの朝の起動コマンド10個を、用途別に整理しました。重要なのは「全部毎日叩く」ことではなく、その日の作業パターンに合わせて4〜6個を選ぶことです。

• 環境確認系：/mcp ・ /doctor ・ /status
• 文脈引き継ぎ系：/resume ・ /memory ・ /todos
• 安全性・自律実行系：/permissions ・ /hooks
• モデル・コンテキスト管理系：/model ・ /compact
• 普段の朝は4コマンド・約2分で完了

「朝5分の起動ルーチンを習慣化するだけで、Claude Codeの本当の生産性が見えてきます」というのが、毎日触っている実感です。これらのコマンドを土台にして、自分なりのカスタムコマンドやフックを足していくと、Claude Codeが「自分のもう1人の自分」に育っていきます。

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